Dieses Mal ist eure Koordination gefragt. Manche, die mich aus dem Training kennen, können sich vielleicht sogar an diese Übung erinnern. Sie besteht aus mehreren Teilschritten bei denen immer mehr Elemente hinzugefügt werden. Fangt vorne an und macht erst weiter, wenn ihr den Teil gut könnt. Ansonsten wird es immer schwieriger zu Folgen.
Vorbereitung: Schaut euch das Video aus dem Anhang an und legt etwas auf den Boden (Seil, Lineal) über das ihr drüber springen könnt.
1. Rhythmus für die Füße: links - rechts - beide - links - rechts - beide -> dabei wird immer über das Seil gesprungen -> wie genau das Aussehen soll seht ihr im Video. [Tipp: ihr könnt euch den Rhythmus in dem ihr Springen sollt laut vorsagen, das macht es einfacher. Wenn ihr das könnt lasst das Aufzählen weg :) ]
2. Zählen: ihr Zählt jeden Sprung über das Seil - egal ob ihr nach vorne oder nach hinten springt. -> ihr behaltet den Rhythmus der Füße natürlich bei! -> versucht bis 30 zu zählen ohne einen Fehler zu machen
3. Klatschen: immer wenn beide Füße auf dem Boden sind klatscht ihr einmal in die Hände. -> ihr behaltet den Rhythmus für die Füße und das Zählen natürlich bei!
4. Buchstabieren: Buchtsabiert euren Vor- und Nachnamen. -> ihr behaltet den Rhythmus der Füße und das Klatschen natürlich bei!
5. Zählen-Buchstabieren-Kombi: abwechselnd zählen und einen Buchstaben von eurem Namen sagen. Das ist tatsächlich sehr kompliziert! -> [1 - P - 2 - i - 3 - a - 4 - ... ] bei jedem "-" erfolgt der Sprung, der Rhtymus der Füße und das Klatschen bleibt natürlich bei! [Tipp: versucht das Ganze erst ohne dem Springen aufzusagen :) ]
Schickt mir ein Video von der höchsten Stufe die ihr schafft. Richtig super wäre natürlich wenn ihr mir Vor- und Nachnamen mit Zählen aufsagen könnt.
Viel Spaß beim Ausprobieren!