Bootcamp

Fitness Bootcamp der SG Enkheim

Du möchtest dich in kurzer Zeit richtig auspowern?

Du möchtest deine körperlichen Grenzen erfahren und verschieben?

Du möchtest den Stress des Alltages hinter dir lassen?

Du möchtest richtig fit werden?

Das alles in 60min?

Dann probiere das Fitness Bootcamp der SG Enkheim aus!

Unser Bootcamp ist ein Mix aus Fitness-, Cardio-, Kraft und Koordinationstraining.

Geleitet wird das Bootcamp von Niklas Abt

Aktuell mittwochs von 18 – 19 Uhr im Volkshaus.

 

Yoga

Am 20. August 2020 starten zwei neue Yogakurse im Gemeindezentrum Heilig Kreuz, Barbarossastraße 59, 60388 Frankfurt am Main (Bergen-Enkheim). Einstieg ist jederzeit möglich! Gerne mit einer Schnupperstunde, jedoch nur unter Angabe von Kontaktdaten. 

Es können neben den Mitgliedern auch Nichtmitglieder teilnehmen. 

NEU - geänderte Teilnehmergebühr: Mitglieder zahlen pro Übungseinheit (= 1,5 Std.) einen Zusatzbeitrag in Höhe von Euro 7,50, Nichtmitglieder Euro 13,50 Euro Sonderbeitrag. 

Bitte anmelden über das Anmeldeformular oder per Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Übungszeiten:

1. Kurs (Anfänger/Wiedereinsteiger) 17:30 - 19:00 Uhr 

2. Kurs (Mittelstufe) 19:15 Uhr - 20:45 Uhr

Hygienehinweis: Beim Kommen und Gehen ist ein Mund- und Nasenschutz zu tragen. Desinfektionsmittel stehen zur Verfügung. Eigene Matten und Handtücher müssen mitgebracht werden. Übungsgeräte dürfen nicht untereinander getauscht werden. Unbedingt Abstandsregeln einhalten. 

 

Der Einsteigerkurs führt Schritt für Schritt an die verschiedenen Yogaübungen heran. Kursleiterin Kordula Kiefer-Kempf ist es besonders wichtig, dass die Teilnehmer Achtsamkeit für ihren Körper entwickeln und jeder seinen ganz persönlichen Zugang zum Yoga findet. 

Die Übungen stärken das Kreislaufsystem, kräftigen die Muskulatur und dehnen Muskeln und Faszien. Körperbewusstsein und Konzentration werden verbessert, Verspannungen lösen sich und Stress wird abgebaut. 

Im Kurs YOGA FLOW (Mittelstufe) wird eine fließende Abfolge von dynamischen und statisch gehaltenen Körperhaltungen praktiziert. Durch die Verbindung der Yogapraxis mit dem Atemrhythmus entsteht ein kraftvoller und harmonischer Bewegungsfluss. 

Übungsleiterin: Kordula Kiefer-Kempf

 

Ort:

Gemeindezentrum der Katholischen Kirche
Barbarossastraße 59
60388 Frankfurt (Bergen-Enkheim)

Anfahrt: Endhaltestelle U7 / U4 weiter mit dem Bus 42 – Haltestelle Barbarossastraße

 

 

 

 

 

 

Body fit

 

Gut aussehen und dich wohlfühlen!

Diese Stunde verbindet Ausdauertraining mit klassischem Bodystyling. So kommt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und die Muskeln werden gekräftigt. Das anschließende Stretching rundet den Abend ab. Ein ausgewogenes & effektives Training für den ganzen Körper!

Die Schwerpunkte in der Stunde variieren, es wird auf die Wünsche der Teilnehmer/innen eingegangen. Als Highlight können sogar Einblicke in andere Sportarten gewährt und Gasttrainer gewonnen werden (z.B. Power Yoga).

Wir trainieren teilweise auf der Matte, es kommen aber auch Handgeräte wie Hanteln, Therabänder, Stäbe, Bälle, etc. zum Einsatz. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - auch Einsteiger sind immer willkommen!

Den Stress abbauen und das emotionale Wohlbefinden steigern. Dafür sorgt auch die fetzige Musik, denn der Spaß steht im Vordergrund!

 SG 1

Trainingszeiten:

Montags, 19:00 – 20:00 Uhr

Volkshaus (großer Saal), Enkheim

In den Ferien nur eingeschränktes Training!

 

Hinweis

Bitte Sportschuhe und Handtuch mitbringen!

 

Zielgruppe:

Erwachsene


 

 

ZUMBA®

 

Bewegung & Spaß!
 
Bei dieser Stunde vergisst man die Anstrengung! Jeglicher Alltagsstress verschwindet und nebenbei tust du deinem Körper etwas Gutes.

 

Einfach!
 
Auf feurige lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia abtanzen. Auch ohne Vorkenntnisse kann jeder sofort mitmachen. Die Abfolge der Schritte ist leicht und die Musik reißt dich mit.

 

Effektiv!

Es ist für jeden geeignet, egal welches Fitnessniveau. Du passt die Intensität einfach an dein eigenes Fitnessniveau an.

 

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Trainingszeiten:

Montags, 20:00 – 21:00 Uhr

Volkshaus (großer Saal), Enkheim

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

In den Ferien nur eingeschränktes Training!

 

Kosten:

Zwei kostenlose Schnupperstunden ohne Kosten oder benötigter Mitgliedschaft sind möglich.

Für Mitglieder kostet der Kurs zusätzlich zur Vereinsmitgliedschaft monatlich € 6,-. Ein entsprechendes Formular ist in der Stunde erhältlich.

Auch Nicht-Mitglieder können teilnehmen! Einfach eine Karte für 10 Stunden erwerben (€ 60,- bar vor Ort zu zahlen, Gültigkeit maximal 1 Jahr) und vor jeder Stunde abstempeln lassen.

Zur Teilnahme einfach vorbei kommen! Keine Voranmeldung nötig.

 

Hinweis:

Bitte feste Sportschuhe (keine Tanzschuhe) und etwas zu trinken mitbringen!

 

Zielgruppe:

Erwachsene


 


Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Grundlage der Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“, die sog. Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Dies führt zu einer Verbesserung der Beweglichkeit, Bewegungskoordination und Körperhaltung, sowie Körperwahrnehmung.  Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. 

Jeder kann mitmachen, der in einer freundlichen, entspannten Atmosphäre, mit netten Teilnehmern trainieren möchte. 

Da ein großer Teil der Übungen auf dem Boden liegend durchgeführt werden, wird eine eigene Gymnastik-/Yoga-Matte benötigt.

Die aktuellen Trainingszeiten finden Sie hier: Trainingszeiten